HegnarOnline har snakket med Reidun Ursin angående hva som påvirker søvnkvaliteten og hva som er optimalt i forhold til søvn. Her er råd til leserne rundt søvn:- Hold deg fysisk aktiv, da du slapper mer av når du legger deg- Ikke så mye bekymring- Dekk til vinduer- Mellom 6,5 og 7,5 timer søvn er optimalt- Hold deg rolig siste timen, da sovner du raskere- Ikke tren sent- Gjerne badstue eller varm dusj en halvtime før du legger deg- Optimal temperatur nært hudet er mellom 24 og 28 grader, reguler med å droppe dyna nå når det er varmt- Du våkner til med morgengymnastikk