Ved hjelp av et hoppetau - det eldste treningsredskapet i verden - kan du i løpet av én time forbrenne opptil 1000 kalorier, ifølge Buzzle.com.Det fine med denne treningsformen er at du ikke trenger å svi av en liten formue for å komme igang. Et hoppetau er både rimelig å anskaffe og lett å ta med over alt.Å trene med tauet kan gjøres på flere måter:DobbelthoppDette er den vanligste metoden. Du hopper - med begge føttene samtidig - lett så snart tauet er nede.EnkelthoppHopp med annenhver fot, og løft knærne så høyt som mulig. Sørg for at du lander mykt.KrysshoppKryss albuene når tauet er over hodet slik at tauet overlapper når det passerer under føttene dine.Dobbelthopp (høyt)Her følger du den samme teknikken som ved enkelthoppet, men hopp høyt med begge føttene samtidig. I tillegg er det også viktig at du lander mykt.Løpehopp:Denne teknikken krever god plass. Du løper fremover mens du hopper over tauet. Det er også mulig å gjøre dette baklengs.Rask dobbelthopp:Denne teknikken krever høy hastighet og nøyaktighet. Her skal tauet passere to ganger under føttene dine før du lander på underlaget.Prøv selv da vel, så finner du fort ut om det virkelig fungerer.