I en rapport som er presentert i det medisinske tidsskriftet The Lancet, kommer det fram at et realistisk vekttap på 4,5 kilo over tre år kun krever at du kutter 100 kalorier daglig.Resultatet er mye mer beskjedent enn hva de fleste slankeeksperter og leger til nå har anslått, skriver Dagbladet.I flere tiår har regelen vært at en reduksjon på 500 kalorier daglig fører til et vekttapt på en halv kilo i uken.- Om du reduserer matinntaket med 500 kalorier daglig i tre år, kan vi optimistisk beregne at man får en vektreduksjon på 15 kilo. Men det er kanskje i overkant optimistisk, sier Jøran Hjelmeseth, leder for Senter for sykelig overvektige i Helse Sør-Øst til avisen.- Hovedpoenget med denne rapporten er at de kritiserer, kanskje med rette, den enkle filosofien mange har om slanking - at det er så enkelt å gå raskt ned i vekt bare ved å kutte 500 kalorier daglig, fortsetter Hjelmeseth.Eksempler på hva som gir 100 kalorier daglig er 250 gram jordbær, 150 gram druer, 150 ml sjokolademelk, en liten banan, ett egg og 110 gram torsk.Les også: Positivt selvbilde gjør deg slank