Selv om du ikke leser de sms'ene, e-mailene eller Facebook-meldingene som tikker inn på telefonen i løpet av natten, så forstyrrer det søvnen, skriver Politiken.dk.For uansett om du kan huske at du har våknet i løpet av natten eller ei, så registrerer din underbevissthet lydene og lysglimtene som kommer fra telefonen.- Hvis du bevisst eller ubevisst reagerer på det, så forstyrrer det altså søvnen din, sier Marian Petersen som er forskningssykepleier ved danske Rigshospitalet.Søvn er viktig for at mennesker skal trives. Det gjelder ikke bare mengden av søvn, men også hvor dypt vi sover. Og blir man forstyrret hver natt av beskjeder og bilder kommer man til å mangle søvn. Det gjør at man får vanskeligere for å konsentere seg, være kreativ og løse problemer.Også helsen kan lide på lang sikt, skriver Politiken. Mange av kroppens viktigste prosesser finner sted når vi sover. Det er blant annet bare når vi sover tungt, at kroppen produserer det veksthormonet som får barn til å vokse, og som stimulerer voksnes immunforsvar.Vår insulinfølsomhet blir ogås dårligere, og stresshormonet kortisol faller det ikke nok. Derfor vil man ha et konstant forhøyet stressnivå, noe som kan føre til høyt blodrtykk.Det er med andre ord svært mange gode grunner til å slå av telefonen og sørge for en ordentlig natts søvn.FØLG HEGNARKVINNER PÅ FACEBOOK
