Seks viktige råd for et sunt hjerte

En stor undersøkelse blant kvinner viser at de kan redusere risikoen for hjertesykdom med 90 prosent dersom de lever sunt, skriver voksnekvinder.dk.Kvinner kan dramatisk redusere sin risiko for hjertesykdom før de blir seniorer, ved å følge noen få, sunne retningslinjer.Undersøkelsen viser at kvinner som fulgte seks anbefalinger, reduserte sin risiko for hjertesykdommer med omkring 90 prosent over 20 år, sammenlignet med kvinner som lever en usunn livsstil.Forskerne mener at usunn livsstil er årsak til nesten 75 prosent av tilfellene av hjertesykdom hos yngre og middelaldrende kvinner.Her er de seks adfærdsfaktorene:1. Ikke røyk2. Mosjoner minst 2,4 timer i uken3. Ha en normal vekt4. Se syv eller færre timer tv i uken5. Ha et sunt kosthold6. Drikk toppen en enhet per dag