Seks tegn på at du (kanskje) blir 100 år

De fleste ønsker seg et langt og lykkelig liv, men det er det dessverre ingen garanti for. Til gjengjeld har forskere i løpet av årene funnet frem til hvilke vaner i hverdagen som kan forlenge livet ditt så du kanskje runder 100 år!Her er noen av dem, hentet fra Avisen.dk.Du passer kalorieneForskere har påvist at kvinner og menn som dalig begrenser sitt kalori-inntak til mellom 1.400 og 2.000 kalorier i stedet for mellom 2.000 og 3.000 kalorier, har et hjerte med like god funksjon som en person som er 15 år yngre. - Det handler ikke bare om å spise mindre. Det handler om å få mest mulig næring per kalori, forklarer Luigi Fontana som er lege og leder av undersøkelsen.Du drikker teBåde grønn og sort te har et høyt innhold av antioksidanter som styrker hjertet og blodårene. En undersøkelse med 40.500 japanske menn og kvinner har vist at de som drakk mer enn 5 kopper grønn te om dagen hadde den laveste risikoen for å dø av hjerte og karsykdommer. Du velger lillaBåde blåbær og rødvin inneholder polyfenoler som er antioksidanter og de har en beskyttende effekt på hjertet og mot Alzheimers. Du løper dagligMiddelaldrene person som løper 40 minutter fefm dager i uken lever lengre med en bedre fysisk og psykisk helse, viser forskning. Du lever livetDersom du er en utadvendt type har du 50 prosent mindre risiko for å utvikle demens, viser forskning fra det Karolinska Instituttet. Du elsker vennene dineAt du har gode mennesker rundt deg, holder deg både psykiske og fysisk rask, fordi det motvirker stress. Kronisk stress svekker immunforsvaret og eldrer cellene. Det kan forkorte livet ditt med fire til åtte år.