Dette er den raskeste veien til vekttap

Nye studier fra USA viset at det å minke fettinntaket og øke treningsmengden er den beste, mest sunne og varige måten å gå ned i vekt, melder Sciencedaily.com.Forskerne bak studien viser til at det er viktig med struktur.Dette er ifølge forskerne de tre mest effektive grepene man kan ta:- Tren mer og hardere. Helst 300 minutter i uken.- Kutt ned på usunn og fet mat. Kutt ned på salt, sukker og fett.- Å følge et vektnedgangsprogram er motiverende.- Analysen vår viste at de som trente mer og spiste mindre fett hadde langt større sjanse for å gå ned i vekt. I tillegg var det en tydelig sammenheng mellom det å følge et vektnedgangsprogram og vekttap, noe som sier noe om viktigheten av struktur når du skal ned i vekt, forklarer dr. Jacinda M. Nicklas til nettstedet.Akkurat nå: Over 2.684 følger HegnarSPREK på Facebook. Bli fan du også!