- Nå(red.anm.: i 40-50 årene) kan du begynne å merke at forbrenningen er blitt lavere. Man legger raskere på seg i denne alderen, sier Kari H. Bugge, ernæringsfysiolog og fagsjef hos Grete Roede til dagbladet.Hennes beste tips er å være bevisst på hvor mye man skeier ut.- Pass på å at du kompenserer med mer trening, ettersom barna er eldre og det daglige aktivitetsnivået er lavere, sier Bugge.Fagsjef for trening i Stamina, Christine Thune, mener de fleste merker det naturlige aldersfallet dersom man ikke trener.Hun anbefaler at man kjører tre treningsøkter i uken, to hvor man kombinerer kondisjon og styrke, og en økt med ren kondisjon. Denne kan gjerne være en intervalltrening.