- Trening er viktig under svangerskapet. Noen få enkle øvelser reduserer plagene eller holder dem i sjakk, sier treningsekspert Helle Bornstein til VG.Hun har selv to små barn og gav nylig ut boken "Snart Mamma".Bornstein mener riktig trening kan bidra til å redusere sykefraværet blant gravide.- Bekkenplager er en hovedutfordring for mange. God muskelstyrke i hofter, rygg, mage og setemuskulatur kan redusere disse plagene, sier Bornstein.Hun viser til at mange også blir veldig foroverbøyd når magen vokser, og at det kan føre til smerter i rygg og bekken.- Da er det viktig å fokusere på vedlikehold og øke bevegeligheten i muskulaturen. Spesielt i hofteleddsbøyere, sete og brystmuskulatur, sier treningseksperten til avisen.
