- Mitt beste råd er at du kontakter eksperter. Flere sportsbutikker i landet har spesialisert seg på å plukke ut de beste skiene fra leverandørene. Samtidig er de ansatte skolert i hvordan hver enkelt kunde skal gjøre gode valg, sier tidligere landslagssjef i langrenn, Krister Sørgård, til birkebeiner.no.Han er ikke i tvil om at ski og staver bør være tilnærmet skreddersydd.- Velg en butikk hvor de har mulighet til å måle spennet i skiene ved hjelp av et måleinstrument. Slik klarer de å plukke ut det paret som passer deg best, sier Sørgård til nettstedet.For å få riktig lengde på klassiske skistaver ganger man høyden med 0,83, mens staver til skøyting skal være noe lenger. Den tidligere landslangssjefen anbefaler også å velge stropper med omhu.- Velg stropper etter størrelse på hendene dine, samt hvor store votter eller hansker du vanligvis går med. I tillegg bør du ta hensyn til eventuelle helseutfordringer. Hvis du for eksempel har vonde skuldre, bør du ikke velge for lange staver. Husk at staver også kan kuttes for å tilpasses din høyde, sier Sørgård til birkebeiner.no.Les også: Får seeding-status til BirkenRetningslinjer for ski og staver:- Klassiske ski bør være 20 centimeter lenger enn din egen høyde- Skøyteski bør være 5-10 centimeter lenger enn høyden din- Klassiske skistaver skal være 30 centimeter lavere enn høyden din- Skøytestaver skal være 20 centimeter lavere enn høyden dinKilde: www.birkebeiner.no